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柠檬心理丨作者

柠檬心理&QQ音乐丨音频

Pexels、Pixabay、网络丨图源

可能很多人都没有那么重视自己的情绪，

“不就是情绪吗？开心、难过而已，能对我造成什么大的影响？”

但事实上情绪会影响你的方方面面，概括起来，主要包括两个方向：

一个是对自身的影响，也就是对你心理以及身体健康的影响；

另一个就是对别人或外界的影响，也就是对人际关系的影响。

首先，情绪对自我的影响是最大的，毕竟情绪是自己产生的。

情绪是心理学研究的一个方面，它对人的心理产生的影响是显而易见的。

一般来说，情绪可以分为正面情绪和负面情绪，正面情绪有勇气、淡然、宽容、喜悦等等，负面情绪有愤怒、欲望、悲伤、恐惧等等。

在人生的漫长日子里，正面情绪和负面情绪一般是交替出现和消失的，不会有人一直处于正面情绪或一直处于负面情绪中。

所以我们才会有情绪上的起伏，会喜会怒会哀会惧；才能感受到酸甜苦辣，体验到人生的百般滋味。

正面情绪常常会激发人的动力，让行动更加顺利，但也有可能因舒适而疏忽大意，由盛转衰；

负面情绪一般会阻碍一个人的行动，让人失去动力、缺乏兴趣，遭遇坎坷困境，但也可能让你自我反思，砥砺前行。

由此，我们不能一味片面地说，正面情绪一定是好的，负面情绪一定是不好的，而应该辩证看待。

当你处于正面情绪中时，利用好情绪，并且提高防范意识不可大意，一旦陷入负面情绪中了，那就要正视它，努力走出深渊，并引以为戒总结教训。

这以上都是正常的情绪影响，但有些人容易过度陷入一些情绪之中，就走入了一个极端，是异常的情绪影响。

比如最常见的，陷入悲伤或焦虑中无法自拔，在对你的心理造成比较大的影响后，你有可能会因此而寝食难安、心神不宁等等，进而对日常的学习和生活造成一定负面影响。

现代人压力非常大，尤其在一些大城市里，在压力的作用下，情绪有时候被放得更大了。

很多人在重压之下，情绪被压抑，久而久之，心理疲惫了，感到“网抑云”了、“emo”了，这就会大大降低你的睡眠、学习和工作效率。

面对情绪带来的影响，如果是正常的影响，那么稍加注意就好，一般不会改变你的正常生活。

一般来说，来一场说走就走的旅行、学一门从没接触过的技能等，都是转移注意力常用的办法，同时你可以向朋友家人倾诉，让自己大哭一场等，都对排解情绪会有一定的效果。

注意，如果一般的方法仍然无法起到缓解情绪的作用，你就要考虑咨询专业的心理医生了。

其实大家不必觉得去看心理医生有负担，就像你的身体不舒服，你会去看医生，现在你只是心理生病了，需要治病仅此而已。

因为时间关系，今天的内容就到这里，下一期我会继续分享情绪的其他影响。

-TheEnd-

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